اهم الأخبار والنصائح الصحية

🩺 الوقاية خير من العلاج: أهم الأخبار والنصائح الصحية تحديث صحي — السبت 24 أكتوبر 2026 1. أبرز المستجدات الصحية ارتفاع العدوى التنفسية في السعودية رصدت وزارة الصحة ارتفاعًا موسميًا في حالات العدوى التنفسية، ودعت الفئات المستهدفة إلى أخذ اللقاحات الموصى بها، ومنها لقاح الإنفلونزا الموسمية، مع الالتزام بنظافة اليدين وتهوية الأماكن المغلقة.  المصدر: وزارة الصحة السعودية عبر وكالة الأنباء السعودية. الكشف المبكر عن الأمراض المزمنة تؤكد منظمة الصحة العالمية أهمية اكتشاف ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب مبكرًا، مع تحسين الوصول إلى الفحوص الوقائية، خصوصًا للفئات الأكثر عرضة للمخاطر.  تعزيز الوقاية من العدوى تواصل الجهات الصحية السعودية تطوير أنظمة ترصد الأمراض المعدية ومكافحة العدوى في المنشآت الصحية، بهدف اكتشاف التفشيات مبكرًا والحد من انتقال الأمراض.  2. سبع خطوات تحمي صحتك يوميًا اغسل يديك باستمرار بالماء والصابون، خصوصًا قبل الطعام وبعد استخدام دورة المياه. خذ اللقاحات الموصى بها تحقق من اللقاحات المناسبة لعمرك وحالتك الصحية عبر تطبيق «صحتي» أو مركزك الصحي. افحص ضغط الدم والسكر وفق العمر وعوامل الخطورة وتوصية الطبيب، حتى لا تتأخر في اكتشاف المشكلة. تناول غذاءً متوازنًا أكثر من الخضراوات والفواكه، وقلل الملح والسكريات والأطعمة شديدة المعالجة. مارس النشاط البدني استهدف 150 دقيقة أسبوعيًا من النشاط المعتدل إذا كانت حالتك الصحية تسمح. نم جيدًا وابتعد عن التدخين يساعد النوم الكافي وتجنب التبغ على دعم الصحة العامة وتقليل المخاطر الصحية. لا تستخدم المضادات الحيوية دون وصفة فهي لا تعالج العدوى الفيروسية مثل نزلات البرد والإنفلونزا. 3. متى لا ينبغي تأجيل زيارة الطبيب؟ اطلب المساعدة الطبية العاجلة عند حدوث صعوبة شديدة في التنفس، أو ألم مستمر في الصدر، أو فقدان الوعي، أو ظهور علامات السكتة الدماغية مثل تدلي الوجه أو ضعف مفاجئ في أحد الأطراف أو اضطراب الكلام. 4. اختر الموضوع الصحي الذي تريد متابعة أخباره ما الأخبار التي تريدها؟ لمن تريد النصائح؟